Benvolgut socis/es, Abans de res volem donar-vos les gràcies, als que ja pertanyíeu a la gran família del Bloc, com als que us heu incorporat en el decurs d’aquests anys; ja que sense vosaltres no tindrien sentit els nostres esforços i no hauríem superat la dura etapa que hem viscut els darrers anys. Per això,
Les festes de Nadal són sinònim de reunions familiars, moments de gaudi i, per descomptat, àpats abundants. Entre els turrons, els àpats copiosos i els brindis, és fàcil que la balança acabi reflectint els excessos d’aquestes festes. Però no et preocupis, perquè al BlocCafè tenim la solució per tornar al teu ritme d’entrenament i combatre
El BlocCafè és molt més que un gimnàs boulder. A més de l’escalada, també oferim una varietat d’activitats dirigides dissenyades per millorar la teva força, flexibilitat i salut global. Descobreix els beneficis de dues d’aquestes activitats dirigides, pilates i els exercicis hipopressius, i com poden millorar la teva experiència al gimnàs del Bloc. Pilates al
L’hivern s’apropa i la millor manera de gaudir-lo és explorant les nostres muntanyes. Si ets un amant de l’esquí de muntanya o de l’escalada, tenim notícies emocionants per a tu! Aconsegueix al Bloccafè les guies de skimo i escalada d’Andorra per explorar els millors racons del país: la Guia d’Esquí de Muntanya d’Andorra, la ROCANDORRA
La quantitat i la forma en què beus aigua mentre fas esport importa més del que creus: la deshidratació genera rampes, major risc de lesions, esgotament, baix rendiment muscular… i, al mateix temps, beure aigua massa de pressa o en grans quantitats pot ocasionar flat i nàusees. A continuació, t’esmetem alguns «tips» per facilitar el
Tothom sap que després de fer exercici s’està més animat, actiu i alegre. Així que per què no busques una activitat física que t’agradi i t’ompli, com pot ser l’escalada? Sens dubte, és una bona manera de no estar tat cansat, encara que sembli una ironia… A continuació, t’expliquem els avantatges a curt termini de
En començar l’any escolar, molts pares es troben amb el dubte de les activitats extraescolars per als seus fills. En alguns casos, les activitats que impliquin exercici físic poden veure relegades per altres relacionades amb les matèries escolars. Però no podem oblidar la importància de l’esport per als teus fills, essencial a totes les edats.
Ja pots gaudir de les novetats que trobaràs al rocòdrom del Bloccafè! De la mà de Bloqes S.C. hem redissenyat tota l’estructura de la sala per ampliar el repertori de moviments i gestualitat: blocs d’equilibri, codis, dinàmics… Tot això, equilibrat en plaques de trepitjar molt fi fins als sostres més exigents. Novetats al rocòdrom del Bloccafè: principals canvis
Et proposem una sèrie d’exercicis diàris ràpids i fàcils de fer per frenar els mals hàbits que influeixen de manera negativa a les nostres vides. Els factors negatius més comuns que influeixen en la societat actual són l’estrès i el sedentarisme:L’estrès ens provoca: fatiga, problemes per agafar el son, variar de pes, dolor corporal, baixada
