Secció esportiva d’Escalada i Running del BlocCafè

Al Bloc oferim dos tipus de seccions esportives: escalada i running. Un servei dedicat a oferir serveis de qualitat als amants d’aquestes disciplines esportives.

Secció esportiva d’escalada

La secció esportiva d’escalada ofereix avantatges als alumnes, com ara obtenir la llicència de la Federació Andorrana de Muntanyisme. També ofereix diversos avantatges socials i econòmics.

Secció esportiva de running

La secció esportiva de running del Bloc suposa una ajuda per assolir els objectius de trail running. Tot amb la supervisió d’entrenadors especialitzats, entre altres avantatges.

Secció esportiva d’Escalada

La Secció esportiva d’Escalada del BlocCafè s’ha creat per oferir serveis de qualitat als alumnes de l’Escola BlocCafè.
Els alumnes de l’Escola BlocCafè poden obtenir la llicència de la Federació Andorrana de Muntanyisme.
L’equip de competició BlocCafè té com a objectiu iniciar als socis en la competició i donar-los l’oportunitat d’iniciar-se en aquest món, encara que hi puguin haver mancances de coneixements i experiència.

escalada gimnas andorra

Avantatges de la Secció esportiva d’Escalada

Avantatges socials

> Tràmit complet de la llicència federativa
> Ampli horari d’entrenament: de dilluns a divendres, de 10h a 21h
> Inscripció gratuïta a la Lliga BlocCafè
> Planificació d’entrenaments
> 2 invitacions/any per accedir al BlocCafè

Avantatges econòmics

> Dte. 12% a Carvin Sports
> Dte. especial en la matrícula BlocCafè en el moment de fer-se soci

Llicència Federativa

És un document d’identificació personal de l’esportista o afeccionat d’activitats de muntanya, que ofereix una cobertura en cas d’accident, proporcionat avantatges en serveis (refugis, botigues de material tècnic) i facilita els tràmits davant dels professionals sanitaris i de seguretat (cossos de rescat, guies de muntanya, banders, agents forestals…)

Protecció d’assegurança personal

El titular de la llicència federativa gaudeix de les cobertures d’una assegurança en cas d’accident. Les garanties cobertes inclouen la diferència de la cobertura de la CASS, les despeses de salvament, repatriació…
Podeu consultar la transcripció de la pòlissa amb el detall de totes les garanties, límits, exclusions… aquí. També hi trobareu el procediment a seguir en cas de sinistre.

Nivell de cobertura

Podeu triar el nivell de cobertura de la llicència segons aquestes tres àrees geogràfiques, que juntament amb l’edat del llicenciat, determinaran el preu:
> Andorra
> Europa
> Tot el món

Tarifes

Secció esportiva Bloc Cafè: 25,00 €
SEBC + FAM Andorra: 65,10 €
SEBC + FAM Europa: 78,62 €
SEBC + FAM Mundial: 179,50 €

Secció esportiva de Running

A la Secció esportiva de Running t’ajudarem a assolir els teus objectius de trail running amb la supervisió d’entrenadors especialitzats.
En formar part del BlocCafè Club Trail Running, participaràs en entrenaments específics i físics amb persones que tenen fites similars a les teves. Aquests entrenaments són aptes per diferents nivells, tant principiants com corredors de nivell més alt.
En cada sortida, el responsable escollirà els recorreguts en funció de la planificació.

Secció esportiva de Running

Planificació i horaris

> Divendres a les 13h sortides per camins de muntanya o asfalt pels membres de la Secció Esportiva BlocCafè
> Dijous a les 19h entrenaments específics a la muntanya o amb asfalt, fent sèries amb pujades curtes i/o llargues, sèries amb baixada, test MLSS…
> Dijous a les 13h15 circuits de força al gimnàs del BlocCafè, utilitzant materials varis com el TRX, el bosu…

Avantatges

Tots els membres de l’equip de Trail Running tindran descomptes especials en els següents productes:

> Nutrició fitnessolutions: gels amb carbohidrats, proteïnes, aminoàcids…
> Material Scarpa: sabates Àtom, neutron… a la botiga del BlocCafè
> Descomptes en punts a totes les botigues Viladomat
> Descomptes especials de fisioteràpia al centre CARE (massatges esportius / descàrrega, electroestimulació…)

Bonificació

Tots els membres de l’equip obtindran punts per cada cursa realitzada i hi hauran premis pels primers classificats, tant en categoria masculina com femenina.

Modalitats de Trail Running Esportiu

Quota bàsica

Preu mensual
20 € / mes*
Entrenament Trail Running
Sortides per recorreguts de muntanya (amb grup – dimarts)
Entrenament físic
Circuits de força (amb grup)
Planning
Plànning genèric** de resistència (paper/mail)

Quota Trail

Preu mensual
35 € / mes*
Entrenament Trail Running
Sortides per recorreguts de muntanya (amb grup – dimarts)
Entrenament físic
Circuits de força (amb grup)
Planning
Plànning online específic de resistència i físic (onilne)
Test de resistència
Diferents tests per valorar la resistència específica (cada 3 mesos)

Quota Periodització

Preu mensual
50 € / mes*
Entrenament Trail Running
Sortides per recorreguts de muntanya + Entrenaments específics**** (amb grup – dimarts i dijous)
Entrenament físic
Circuits de força (amb grup)
Planning
Planning específic*** de resistència i físic (onilne) + Seguiment de l’entrenament
Test de resistència
Diferents tests per valorar la resistència específica i la força (cada 3 mesos)
Test de disfuncions
Diferents tests amb l’objectiu de corregir els possibles patrons de moviment erronis
Observacions

> A més del tipus de quota escollida, s’ha d’afegir al pagament, la roba del Club. En el cas que es competeixi no es pagarà, amb la condició de fer mínim 3 curses a l’any
> L’entrada al gimnàs no està inclosa
> Per aquells que vulguin anar a l’estadi comunal a entrenar, s’ha d’afegir un pagament de 20 euros/any
> Els membres de la Secció Esportiva BlocCafè poden participar a totes les sortides genèriques de muntanya o asfalt

Condicions especials

* Els preus son exclusivament pels membres de la Secció Esportiva BlocCafè.
** El Planning genèric és una rutina bàsica no individualitzada, és a dir, tothom segueix els mateixos volums d’entrenament i no té un ritme concret.
*** El Planning específic és una periodització de l’entrenament individual amb ritmes i entrenaments físics específics i amb un seguiment rigorós de l’atleta.
**** Els entrenaments específics són sèries llargues o curtes en pujada/baixada per muntanya, també inclou altres tests (MLSS, tassa de sudoració, provar el material nou de l’atleta… o bé sortides per asfalt als ritmes marcats per l’entrenador).