logo
  • Inici
  • Qui som?
  • Què oferim?
    • Escalada
    • Gimnàs
    • Classes dirigides
    • Entrenament personal
    • Escoles: Escalada, Krav Maga i Boxa
    • Secció esportiva escalada
  • Instal·lacions
    • BlocCafè Gym Boulder
    • BlocCafè Climbing
    • Coves d’escalada
    • Gimnàs
    • Cafeteria
  • Tarifes
  • Horaris classes
  • Blog
  • Contacte
  • Inici
  • Qui som?
  • Què oferim?
    • Escalada
    • Gimnàs
    • Classes dirigides
    • Entrenament personal
    • Escoles: Escalada, Krav Maga i Boxa
    • Secció esportiva escalada
  • Instal·lacions
    • BlocCafè Gym Boulder
    • BlocCafè Climbing
    • Coves d’escalada
    • Gimnàs
    • Cafeteria
  • Tarifes
  • Horaris classes
  • Blog
  • Contacte
  • Home
  •  
  • Consells fitness

Consells fitness

  • 10JUL., 2023
    0 Comentaris
    Aigua: la clau per un entrenament efectiu

    Aigua: la clau per un entrenament efectiu

    La quantitat i la forma en què beus aigua mentre fas esport importa més del que creus: la deshidratació genera rampes, major risc de lesions, esgotament, baix rendiment muscular… i, al mateix temps, beure aigua massa de pressa o en grans quantitats pot ocasionar flat i nàusees. A continuació, t’esmetem alguns “tips” per facilitar el

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Alimentació , Consells fitness
  • 09JUNY, 2023
    0 Comentaris
    Els avantatges a curt termini de fer esport

    Els avantatges a curt termini de fer esport

    Tothom sap que després de fer exercici s’està més animat, actiu i alegre. Així que per què no busques una activitat física que t’agradi i t’ompli, com pot ser l’escalada? Sens dubte, és una bona manera de no estar tat cansat, encara que sembli una ironia… A continuació, t’expliquem els avantatges a curt termini de

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Consells fitness , Exercicis i entrenament , Gimnàs
  • 16MAIG, 2023
    0 Comentaris
    La importància de l’esport per als teus fills

    La importància de l’esport per als teus fills

    En començar l’any escolar, molts pares es troben amb el dubte de les activitats extraescolars per als seus fills. En alguns casos, les activitats que impliquin exercici físic poden veure relegades per altres relacionades amb les matèries escolars. Però no podem oblidar la importància de l’esport per als teus fills, essencial a totes les edats.

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Activitats Infantils , Consells fitness
  • 09MAIG, 2022
    0 Comentaris
    Aquestes vacances… Posa’t en forma

    Aquestes vacances… Posa’t en forma

    Hi ha qui per vacances vol seguir entrenant, encara que sigui amb més baixa intensitat. I és que… per què no continuar dedicant temps a una de les nostres activitats físiques preferides ara que tenim més temps lliure? Així que, aquestes vacances… Posa’t en forma! Emporta’t els següents elements a la maleta per tal de

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Consells fitness
  • 09MARç, 2022
    0 Comentaris
    Exercicis diaris ràpids i fàcils de fer

    Exercicis diaris ràpids i fàcils de fer

    Et proposem una sèrie d’exercicis diàris ràpids i fàcils de fer per frenar els mals hàbits que influeixen de manera negativa a les nostres vides. Els factors negatius més comuns  que influeixen en la societat actual són l’estrès i el sedentarisme:L’estrès ens provoca: fatiga, problemes per agafar el son, variar de pes, dolor corporal, baixada

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Consells fitness , Exercicis i entrenament
  • 09DES., 2021
    0 Comentaris
    Escull l’esport que millor s’adapti a tu

    Escull l’esport que millor s’adapti a tu

    Escull l’esport que millor s’adapti a tu per posar-te en forma, t’expliquem com fer-ho: Quin és el teu estat físic actual i nivell esportiu? El primer punt a tenir en compte és quin és el teu estat físic actual i el teu nivell esportiu, ja que són factors que influiran a determinar quin és l’esport

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Consells fitness , Exercicis i entrenament
  • 1
  • 2
  • 3
Categories
  • Activitats Infantils9
  • Alimentació2
  • Consells fitness15
  • Defensa Personal1
  • Entrenar amb pes3
  • Escalada8
  • Exercicis i entrenament7
  • Gimnàs6
  • Novetats2
  • Running1
  • Sense categoria2
  • Uncategorized2
  • Personal training

    Entrenaments a mida

  • Tarifes

    Diferents modalitats

  • Secció Esportiva

    FAM

El BlocCafè és un gimnàs totalment equipat, on també pots practicar l'escalada a Andorra!
Tel. (+376) 861 777

BlocCafè Gym Boulder

Gimnàs, cova d'escalada i activitats

  • Baixada del Molí, 7-11
    AD500 Andorra la Vella
  • info@bloccafe.com
BlocCafè Climbing

Rocòdrom i escola d'escalada

  • Carrer de les Costes, 13
    AD500 Andorra la Vella
  • bloccafeclimbing@gmail.com
© Copyright 2023 Bloc Cafè
  • Política de Cookies
  • Avís legal
  • Política de privacitat
  • Baixa de dades
Galetes/Cookies https://www.bloccafe.com/, utilitza cookies tècniques i analítiques, amb la finalitat de prestar un millor servei. No obstant això, necessitem el vostre consentiment explícit per poder-les utilitzar. Així mateix podeu canviar la configuració de les cookies o obtenir més informació aquí.
Accepto
Rebutjar totes
Canviar configuració
Cookie Box Settings
Cookie Box Settings

Configuració de privacitat

Decidiu quines galetes voleu permetre. Podeu canviar aquesta configuració en qualsevol moment. Tanmateix, això pot provocar que algunes funcions ja no estiguin disponibles. Per obtenir informació sobre l'eliminació de les cookies, consulteu la funció d'ajuda del vostre navegador. Obteniu més informació sobre les cookies que utilitzem.

Amb el control lliscant, podeu activar o desactivar diferents tipus de galetes:

  • Block all
  • Essential
  • Functionality
  • Analytics
  • Advertising

Aquesta web farà:

  • Remember which cookies group you accepted
  • Essencial: recordeu la vostra configuració de permís de galetes
  • Essencial: permet galetes de sessió
  • Essencial: recopila la informació que introdueixis en formularis de contacte, butlletí i altres formularis a totes les pàgines
  • Essencial: feu un seguiment del que introduïu en un carretó de la compra
  • Essencial: Autentiqueu que heu iniciat sessió al vostre compte d'usuari
  • Essencial: recordeu la versió d'idioma que heu seleccionat

Aquesta web no farà:

  • Recordeu les vostres dades d'inici de sessió
  • Funcionalitat: recorda la configuració de les xarxes socials
  • Funcionalitat: recordeu la regió i el país seleccionats
  • Analítica: feu un seguiment de les vostres pàgines visitades i de la interacció realitzada
  • Analítica: feu un seguiment de la vostra ubicació i regió en funció del vostre número IP
  • Analítica: feu un seguiment del temps dedicat a cada pàgina
  • Analítica: Augmentar la qualitat de les dades de les funcions estadístiques
  • Publicitat: Adapteu la informació i la publicitat als vostres interessos en funció, p. el contingut que has visitat abans. (Actualment no fem servir galetes d'orientació ni d'orientació. Publicitat: recopilar informació d'identificació personal, com ara el nom i la ubicació

Aquesta web farà:

  • Remember which cookies group you accepted
  • Essencial: recordeu la vostra configuració de permís de galetes
  • Essencial: permet galetes de sessió
  • Essencial: recopila la informació que introdueixis en formularis de contacte, butlletí i altres formularis a totes les pàgines
  • Essencial: feu un seguiment del que introduïu en un carretó de la compra
  • Essencial: Autentiqueu que heu iniciat sessió al vostre compte d'usuari
  • Essencial: recordeu la versió d'idioma que heu seleccionat
  • Funcionalitat: recorda la configuració de les xarxes socials
  • Funcionalitat: recordeu la regió i el país seleccionats

Aquesta web no farà:

  • Recordeu les vostres dades d'inici de sessió
  • Analítica: feu un seguiment de les vostres pàgines visitades i de la interacció realitzada
  • Analítica: feu un seguiment de la vostra ubicació i regió en funció del vostre número IP
  • Analítica: feu un seguiment del temps dedicat a cada pàgina
  • Analítica: Augmentar la qualitat de les dades de les funcions estadístiques
  • Publicitat: Adapteu la informació i la publicitat als vostres interessos en funció, p. el contingut que has visitat abans. (Actualment no fem servir galetes d'orientació ni d'orientació. Publicitat: recopilar informació d'identificació personal, com ara el nom i la ubicació

Aquesta web farà:

  • Remember which cookies group you accepted
  • Essencial: recordeu la vostra configuració de permís de galetes
  • Essencial: permet galetes de sessió
  • Essencial: recopila la informació que introdueixis en formularis de contacte, butlletí i altres formularis a totes les pàgines
  • Essencial: feu un seguiment del que introduïu en un carretó de la compra
  • Essencial: Autentiqueu que heu iniciat sessió al vostre compte d'usuari
  • Essencial: recordeu la versió d'idioma que heu seleccionat
  • Funcionalitat: recorda la configuració de les xarxes socials
  • Funcionalitat: recordeu la regió i el país seleccionats
  • Analítica: feu un seguiment de les vostres pàgines visitades i de la interacció realitzada
  • Analítica: feu un seguiment de la vostra ubicació i regió en funció del vostre número IP
  • Analítica: feu un seguiment del temps dedicat a cada pàgina
  • Analítica: Augmentar la qualitat de les dades de les funcions estadístiques

Aquesta web no farà:

  • Recordeu les vostres dades d'inici de sessió
  • Publicitat: Utilitzeu informació per a publicitat personalitzada amb tercers
  • Publicitat: us permet connectar-vos a llocs socials
  • Publicitat: identifiqueu el dispositiu que utilitzeu
  • Publicitat: recopila informació d'identificació personal, com ara el nom i la ubicació

Aquesta web farà:

  • Remember which cookies group you accepted
  • Essencial: recordeu la vostra configuració de permís de galetes
  • Essencial: permet galetes de sessió
  • Essencial: recopila la informació que introdueixis en formularis de contacte, butlletí i altres formularis a totes les pàgines
  • Essencial: feu un seguiment del que introduïu en un carretó de la compra
  • Essencial: Autentiqueu que heu iniciat sessió al vostre compte d'usuari
  • Essencial: recordeu la versió d'idioma que heu seleccionat
  • Funcionalitat: recorda la configuració de les xarxes socials
  • Funcionalitat: recordeu la regió i el país seleccionats
  • Analítica: feu un seguiment de les vostres pàgines visitades i de la interacció realitzada
  • Analítica: feu un seguiment de la vostra ubicació i regió en funció del vostre número IP
  • Analítica: feu un seguiment del temps dedicat a cada pàgina
  • Analítica: Augmentar la qualitat de les dades de les funcions estadístiques
  • Publicitat: Utilitzeu informació per a publicitat personalitzada amb tercers
  • Publicitat: us permet connectar-vos a llocs socials. Publicitat: identifiqueu el dispositiu que utilitzeu
  • Publicitat: recopila informació d'identificació personal, com ara el nom i la ubicació

Aquesta web no farà:

  • Recordeu les vostres dades d'inici de sessió
Guardar i tancar