Exercicis diaris ràpids i fàcils de fer
Et proposem una sèrie d’exercicis diàris ràpids i fàcils de fer per frenar els mals hàbits que influeixen de manera negativa a les nostres vides.
Els factors negatius més comuns que influeixen en la societat actual són l’estrès i el sedentarisme:
L’estrès ens provoca: fatiga, problemes per agafar el son, variar de pes, dolor corporal, baixada de defenses… Així doncs, sobretot en èpoques de molt estrès, és important aprendre a relaxar-se i desconnectar. No obstant això, el millor és que cada dia dediquis una estona a fer esport!
Aprofita qualsevol moment per fer exercici
Si bé és cert que cada dia tenim menys temps per practicar esport… sempre podem trobar un moment per fer exercici.
Des del Bloc, et volem ajudar a gaudir d’una vida més saludable i per aquest motiu et recomanem uns exercicis diaris, molt ràpids i fàcils de fer! I és que… no cal que hi destinis temps extraordinari, ja que els pots fer simplement mentre vas cap a la feina. A Andorra, per exemple, és ideal aprofitar aquests trajectes, que solen ser curts i, molts d’ells, amb pujades i baixades que ajuden a intensificar l’exercici diari.
Tres tips per portar a la pràctica
Aquests tres són els exercicis diaris que et recomanem que facis cada dia:
- Caminar de pressa: entre 20 o 30 minuts al dia.
- Sortir a córrer: durant poc més de 10 minuts al dia.
- Anar en bicicleta: durant 20 minuts al dia.