logo
  • Inici
  • Qui som?
  • Què oferim?
    • Escalada
    • Gimnàs
    • Classes dirigides
    • Entrenament personal
    • Escoles: Escalada i Krav Maga
    • Secció esportiva escalada
  • Instal·lacions
    • BlocCafè Gym Boulder
    • BlocCafè Climbing
    • Coves d’escalada
    • Gimnàs
    • Cafeteria
  • Tarifes
  • Horaris classes
  • Normativa
  • Blog
  • Contacte
  • Inici
  • Qui som?
  • Què oferim?
    • Escalada
    • Gimnàs
    • Classes dirigides
    • Entrenament personal
    • Escoles: Escalada i Krav Maga
    • Secció esportiva escalada
  • Instal·lacions
    • BlocCafè Gym Boulder
    • BlocCafè Climbing
    • Coves d’escalada
    • Gimnàs
    • Cafeteria
  • Tarifes
  • Horaris classes
  • Normativa
  • Blog
  • Contacte
  • Home
  •  
  • Latest Posts

Latest Posts

Latest News
  • 01JUL., 2025
    0 Comentaris
    Tornen les sessions de ioga a l’aire lliure a Andorra: natura, calma i bany de gongs

    Tornen les sessions de ioga a l’aire lliure a Andorra: natura, calma i bany de gongs

    Aquest juliol, al BlocCafè et proposem una experiència diferent per desconnectar de debò: tornen les sessions de ioga a l’aire lliure, i ho fem en un entorn natural privilegiat, a la zona d’Engolasters, envoltats de bosc, aire pur i silenci. A més, enguany seguirem amb una sessió final de bany de gongs, una tècnica de

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER sisegrau
    • A Sense categoria
  • 18JUNY, 2025
    0 Comentaris
    Descobreix els beneficis del Pilates: força, equilibri i benestar des de la base

    Descobreix els beneficis del Pilates: força, equilibri i benestar des de la base

    El Pilates és una disciplina que combina control, respiració i moviments precisos per millorar la força, la postura i la consciència corporal. Tant si estàs començant com si ja entrenes habitualment, incorporar el Pilates a la teva rutina pot transformar la manera com et mous i et sents. Per què fer Pilates? Els principals beneficis

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Consells fitness , Exercicis i entrenament
  • 18MAIG, 2025
    0 Comentaris
    Classes de mobilitat articular a Andorra la Vella: entrena millor, mou-te millor

    Classes de mobilitat articular a Andorra la Vella: entrena millor, mou-te millor

    Al BlocCafè, ampliem la nostra oferta d’activitats dirigides amb una proposta clau per millorar el teu rendiment físic i prevenir lesions: les classes de mobilitat articular.Són sessions suaus, actives i efectives, pensades perquè et sentis més àgil, flexible i lliure de tensions. T’hi esperem cada divendres a les 13.30 h, i t’hi pots apuntar des

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Exercicis i entrenament , Novetats
  • 16AG., 2024
    0 Comentaris
    Reprendre l’entrenament després de les vacances al BlocCafè

    Reprendre l’entrenament després de les vacances al BlocCafè

    El final de l’estiu pot ser dur: deixem enrere les vacances, les nits amb els amics i la platja, i tornem a la feina, a la rutina i al cansament. Si bé és normal que ens costi tornar al gimnàs després d’un temps de descans, aquí tens alguns consells per reprendre l’entrenament després de les

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Consells fitness , Exercicis i entrenament
  • 30JUL., 2024
    0 Comentaris
     L’Escalada en rocòdrom per als nens al BlocCafè

     L’Escalada en rocòdrom per als nens al BlocCafè

    L’Escalada en rocòdrom per als nens al BlocCafè és una activitat que cada cop guanya més popularitat entre els més petits. Aquesta pràctica no només és emocionant i divertida, sinó que també ofereix una gran varietat de beneficis per al desenvolupament físic i mental dels nens. Al BlocCafè, situat a Andorra, estem encantats d’anunciar que

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Escalada , Notícies , Novetats
  • 18JUNY, 2024
    0 Comentaris
    Millora la teva rutina amb les classes dirigides de ioga al BlocCafè

    Millora la teva rutina amb les classes dirigides de ioga al BlocCafè

    Els beneficis del ioga al BlocCafè Millora la teva rutina amb les classes dirigides de ioga al BlocCafè, El ioga és una pràctica mil·lenària que combina moviments físics, respiració controlada i meditació per millorar la salut i el benestar general. En els darrers anys, ha guanyat popularitat arreu del món gràcies als seus nombrosos beneficis.

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Consells fitness , Exercicis i entrenament , Notícies , Novetats , Sense categoria
  • 16MAIG, 2024
    0 Comentaris
    Descobreix el Krav Maga al BlocCafè

    Descobreix el Krav Maga al BlocCafè

    Descobreix el Krav Maga al BlocCafè: defensa personal per a tothom! Al BlocCafè ens enorgulleix oferir una àmplia gamma d’activitats esportives que van més enllà de l’exercici físic tradicional, i una d’elles és el Krav Maga, una disciplina de defensa personal que està guanyant cada cop més popularitat. Si estàs buscant una manera eficaç de

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Activitats Infantils , Defensa Personal
  • 16ABR., 2024
    0 Comentaris
    Aconsegueix els teus objectius amb l’entrenament personal del BlocCafè

    Aconsegueix els teus objectius amb l’entrenament personal del BlocCafè

    En un món on les rutines diàries poden ser desbordants, trobar temps per cuidar-se i estar en forma sovint es converteix en un repte. Al BlocCafè, som conscients d’aquesta realitat i, per això, oferim programes d’entrenament personal dissenyats per ajudar-te a assolir els teus objectius específics de manera efectiva i eficient. Tant si vols aprimar-te,

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Consells fitness , Exercicis i entrenament , Gimnàs
  • 16MARç, 2024
    0 Comentaris
    Mites i beneficis de l’exercici de càrdio

    Mites i beneficis de l’exercici de càrdio

    Vols conéixer quins son els mites i beneficis de l’exercici de càrdio? En aquest artícle t’expliquem tot el que necessites saber per millorar la teva rutina. L’exercici cardiovascular, o simplement “càrdio”, és sovint una part fonamental de qualsevol rutina d’entrenament, però també és un dels tipus d’exercici envoltat de més mites. Al BlocCafè, volem aclarir

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Consells fitness , Exercicis i entrenament , Gimnàs
  • 16FEBR., 2024
    0 Comentaris
    Potencia el teu entrenament amb suplements proteics del BlocCafè

    Potencia el teu entrenament amb suplements proteics del BlocCafè

    Quan es tracta d’assolir els teus objectius d’entrenament, la nutrició juga un paper crucial. Al BlocCafè, sabem com d’important és comptar amb els suplements adequats per maximitzar el teu rendiment i millorar la recuperació. Per això, a la nostra botiga trobaràs una selecció de proteïnes en pols i barretes energètiques que t’ajudaran a donar el

    VEURE'N MÉS
    • PUBLICAT PER BlocCafè Team
    • A Alimentació , Consells fitness
SEE MORE
Arxius
  • juliol 2025
  • juny 2025
  • maig 2025
  • agost 2024
  • juliol 2024
  • juny 2024
  • maig 2024
  • abril 2024
  • març 2024
  • febrer 2024
  • gener 2024
  • desembre 2023
  • octubre 2023
  • setembre 2023
  • agost 2023
  • juliol 2023
  • juny 2023
  • maig 2023
  • abril 2023
  • març 2023
  • febrer 2023
  • setembre 2022
  • agost 2022
  • juny 2022
  • maig 2022
  • abril 2022
  • març 2022
  • febrer 2022
  • gener 2022
  • desembre 2021
  • novembre 2021
  • octubre 2021
  • setembre 2021
  • agost 2021
  • juliol 2021
  • juny 2021
  • març 2021
  • febrer 2021
  • gener 2021
  • setembre 2020
  • juny 2020
  • març 2020
Categories
  • Activitats Infantils
  • Alimentació
  • Consells fitness
  • Defensa Personal
  • Entrenar amb pes
  • Escalada
  • Exercicis i entrenament
  • Gimnàs
  • Notícies
  • Novetats
  • Running
  • Sense categoria
  • Uncategorized
Meta
  • Entra
  • Canal de les entrades
  • Canal dels comentaris
  • WordPress.org (en anglès)
Training Classes
  • Mobilitat articular

    Enfortir les articulacions

    Mobilitat articular

    Una bona mobilitat és clau per moure's amb llibertat i confiança! DETAILS TIMETABLE

  • Core

    Força i estabilitat

    Core

    Un core fort i estable millora l'equilibri, l'estabilitat, l'estàtica corporal i absorbeix els impactes de manera més eficaç. DETAILS TIMETABLE

  • Fullbody

    tonificació i resistència

    Fullbody

    Combinació d'exercicis de càrdio amb peses i aeròbic per tonificar, augmentar la força i millorar la resistència. DETAILS TIMETABLE

  • Ioga

    control mental, estiraments, respiració i relaxació

    Ioga

    Explora l'harmonia Interior amb les classes de Ioga al BlocCafè DETAILS TIMETABLE

  • TRX

    Força en suspenció

    TRX

    Activitat en suspensió en què es treballa sobretot la força i el control postural. DETAILS TIMETABLE

  • Pilates

    control mental, respiració i relaxació

    Pilates

    Entrenament físic i mental, que uneix el dinamisme de la força muscular amb el control mental, respiració i relaxació. DETAILS TIMETABLE

  • Krav Maga

    Autodefensa

    Krav Maga

    El Krav Maga no és un art marcial, sinó un revolucionari sistema d'autodefensa ideal per a situacions inesperades i perilloses tant de peu com a terra. DETAILS TIMETABLE

  • Cycling Max RPM

    cadències altes de pedaleig

    Cycling Max RPM

    Una classe on no només cremaràs calories, sinó que també guanyaràs força i velocitat. DETAILS TIMETABLE

Latest Tweets
    © Copyright 2025 Bloc Cafè
    • Política de Cookies
    • Avís legal
    • Política de privacitat
    • Baixa de dades
    • Normativa del gimnàs
    Galetes/Cookies https://www.bloccafe.com/, utilitza cookies tècniques i analítiques, amb la finalitat de prestar un millor servei. No obstant això, necessitem el vostre consentiment explícit per poder-les utilitzar. Així mateix podeu canviar la configuració de les cookies o obtenir més informació aquí.
    Accepto
    Rebutjar totes
    Canviar configuració
    Cookie Box Settings
    Cookie Box Settings

    Configuració de privacitat

    Decidiu quines galetes voleu permetre. Podeu canviar aquesta configuració en qualsevol moment. Tanmateix, això pot provocar que algunes funcions ja no estiguin disponibles. Per obtenir informació sobre l'eliminació de les cookies, consulteu la funció d'ajuda del vostre navegador. Obteniu més informació sobre les cookies que utilitzem.

    Amb el control lliscant, podeu activar o desactivar diferents tipus de galetes:

    • Block all
    • Essential
    • Functionality
    • Analytics
    • Advertising

    Aquesta web farà:

    • Remember which cookies group you accepted
    • Essencial: recordeu la vostra configuració de permís de galetes
    • Essencial: permet galetes de sessió
    • Essencial: recopila la informació que introdueixis en formularis de contacte, butlletí i altres formularis a totes les pàgines
    • Essencial: feu un seguiment del que introduïu en un carretó de la compra
    • Essencial: Autentiqueu que heu iniciat sessió al vostre compte d'usuari
    • Essencial: recordeu la versió d'idioma que heu seleccionat

    Aquesta web no farà:

    • Recordeu les vostres dades d'inici de sessió
    • Funcionalitat: recorda la configuració de les xarxes socials
    • Funcionalitat: recordeu la regió i el país seleccionats
    • Analítica: feu un seguiment de les vostres pàgines visitades i de la interacció realitzada
    • Analítica: feu un seguiment de la vostra ubicació i regió en funció del vostre número IP
    • Analítica: feu un seguiment del temps dedicat a cada pàgina
    • Analítica: Augmentar la qualitat de les dades de les funcions estadístiques
    • Publicitat: Adapteu la informació i la publicitat als vostres interessos en funció, p. el contingut que has visitat abans. (Actualment no fem servir galetes d'orientació ni d'orientació. Publicitat: recopilar informació d'identificació personal, com ara el nom i la ubicació

    Aquesta web farà:

    • Remember which cookies group you accepted
    • Essencial: recordeu la vostra configuració de permís de galetes
    • Essencial: permet galetes de sessió
    • Essencial: recopila la informació que introdueixis en formularis de contacte, butlletí i altres formularis a totes les pàgines
    • Essencial: feu un seguiment del que introduïu en un carretó de la compra
    • Essencial: Autentiqueu que heu iniciat sessió al vostre compte d'usuari
    • Essencial: recordeu la versió d'idioma que heu seleccionat
    • Funcionalitat: recorda la configuració de les xarxes socials
    • Funcionalitat: recordeu la regió i el país seleccionats

    Aquesta web no farà:

    • Recordeu les vostres dades d'inici de sessió
    • Analítica: feu un seguiment de les vostres pàgines visitades i de la interacció realitzada
    • Analítica: feu un seguiment de la vostra ubicació i regió en funció del vostre número IP
    • Analítica: feu un seguiment del temps dedicat a cada pàgina
    • Analítica: Augmentar la qualitat de les dades de les funcions estadístiques
    • Publicitat: Adapteu la informació i la publicitat als vostres interessos en funció, p. el contingut que has visitat abans. (Actualment no fem servir galetes d'orientació ni d'orientació. Publicitat: recopilar informació d'identificació personal, com ara el nom i la ubicació

    Aquesta web farà:

    • Remember which cookies group you accepted
    • Essencial: recordeu la vostra configuració de permís de galetes
    • Essencial: permet galetes de sessió
    • Essencial: recopila la informació que introdueixis en formularis de contacte, butlletí i altres formularis a totes les pàgines
    • Essencial: feu un seguiment del que introduïu en un carretó de la compra
    • Essencial: Autentiqueu que heu iniciat sessió al vostre compte d'usuari
    • Essencial: recordeu la versió d'idioma que heu seleccionat
    • Funcionalitat: recorda la configuració de les xarxes socials
    • Funcionalitat: recordeu la regió i el país seleccionats
    • Analítica: feu un seguiment de les vostres pàgines visitades i de la interacció realitzada
    • Analítica: feu un seguiment de la vostra ubicació i regió en funció del vostre número IP
    • Analítica: feu un seguiment del temps dedicat a cada pàgina
    • Analítica: Augmentar la qualitat de les dades de les funcions estadístiques

    Aquesta web no farà:

    • Recordeu les vostres dades d'inici de sessió
    • Publicitat: Utilitzeu informació per a publicitat personalitzada amb tercers
    • Publicitat: us permet connectar-vos a llocs socials
    • Publicitat: identifiqueu el dispositiu que utilitzeu
    • Publicitat: recopila informació d'identificació personal, com ara el nom i la ubicació

    Aquesta web farà:

    • Remember which cookies group you accepted
    • Essencial: recordeu la vostra configuració de permís de galetes
    • Essencial: permet galetes de sessió
    • Essencial: recopila la informació que introdueixis en formularis de contacte, butlletí i altres formularis a totes les pàgines
    • Essencial: feu un seguiment del que introduïu en un carretó de la compra
    • Essencial: Autentiqueu que heu iniciat sessió al vostre compte d'usuari
    • Essencial: recordeu la versió d'idioma que heu seleccionat
    • Funcionalitat: recorda la configuració de les xarxes socials
    • Funcionalitat: recordeu la regió i el país seleccionats
    • Analítica: feu un seguiment de les vostres pàgines visitades i de la interacció realitzada
    • Analítica: feu un seguiment de la vostra ubicació i regió en funció del vostre número IP
    • Analítica: feu un seguiment del temps dedicat a cada pàgina
    • Analítica: Augmentar la qualitat de les dades de les funcions estadístiques
    • Publicitat: Utilitzeu informació per a publicitat personalitzada amb tercers
    • Publicitat: us permet connectar-vos a llocs socials. Publicitat: identifiqueu el dispositiu que utilitzeu
    • Publicitat: recopila informació d'identificació personal, com ara el nom i la ubicació

    Aquesta web no farà:

    • Recordeu les vostres dades d'inici de sessió
    Guardar i tancar