El BlocCafè és molt més que un gimnàs boulder. A més de l’escalada, també oferim una varietat d’activitats dirigides dissenyades per millorar la teva força, flexibilitat i salut global. Descobreix els beneficis de dues d’aquestes activitats dirigides, pilates i els exercicis hipopressius, i com poden millorar la teva experiència al gimnàs del Bloc. Pilates al
L’hivern s’apropa i la millor manera de gaudir-lo és explorant les nostres muntanyes. Si ets un amant de l’esquí de muntanya o de l’escalada, tenim notícies emocionants per a tu! Aconsegueix al Bloccafè les guies de skimo i escalada d’Andorra per explorar els millors racons del país: la Guia d’Esquí de Muntanya d’Andorra, la ROCANDORRA
La quantitat i la forma en què beus aigua mentre fas esport importa més del que creus: la deshidratació genera rampes, major risc de lesions, esgotament, baix rendiment muscular… i, al mateix temps, beure aigua massa de pressa o en grans quantitats pot ocasionar flat i nàusees. A continuació, t’esmetem alguns “tips” per facilitar el
Tothom sap que després de fer exercici s’està més animat, actiu i alegre. Així que per què no busques una activitat física que t’agradi i t’ompli, com pot ser l’escalada? Sens dubte, és una bona manera de no estar tat cansat, encara que sembli una ironia… A continuació, t’expliquem els avantatges a curt termini de
En començar l’any escolar, molts pares es troben amb el dubte de les activitats extraescolars per als seus fills. En alguns casos, les activitats que impliquin exercici físic poden veure relegades per altres relacionades amb les matèries escolars. Però no podem oblidar la importància de l’esport per als teus fills, essencial a totes les edats.
Ja pots gaudir de les novetats que trobaràs al rocòdrom del Bloccafè! De la mà de Bloqes S.C. hem redissenyat tota l’estructura de la sala per ampliar el repertori de moviments i gestualitat: blocs d’equilibri, codis, dinàmics… Tot això, equilibrat en plaques de trepitjar molt fi fins als sostres més exigents. Novetats al rocòdrom del Bloccafè: principals canvis
Ja estan obertes les inscripcions de la 3a prova del Circuit d’Andorra d’Escalada Esportiva 2022. Hi vols participar? Per fer-ho cal tenir la llicència federativa o una assegurança que cobreixi la competició. A més, a partir del 2023, només els que disposin de la llicència federativa apta a la competició es classificaran al Circuit d’Andorra.
Apuntat a les activitats d’estiu: setmana intensiva d’escalada al BlocCafè. Al BlocCafè arrenquem, un estiu més, les activitats d’escalada per a petits i joves! Quan fem la setmana intensiva d’escalada? De l’1 al 15 de juliol De l’1 a 5 d’agost Horaris de la setmana intensiva d’escalada 1r torn – 10h a 11h (de 7
tonificació i resistència
Combinació d'exercicis de càrdio amb peses i aeròbic per tonificar, augmentar la força i millorar la resistència.
Força i estabilitat
Un core fort i estable millora l'equilibri, l'estabilitat, l'estàtica corporal i absorbeix els impactes de manera més eficaç.
tonificació i resistència
Combinació d'exercicis de càrdio amb peses i aeròbic per tonificar, augmentar la força i millorar la resistència.
Força en suspenció
Activitat en suspensió en què es treballa sobretot la força i el control postural.
eines de defensa personal
Krav Maga dedicat exclusivament a alumnes que tinguin el N1 confirmat
control mental, respiració i relaxació
Entrenament físic i mental, que uneix el dinamisme de la força muscular amb el control mental, respiració i relaxació.
Autodefensa
El Krav Maga no és un art marcial, sinó un revolucionari sistema d'autodefensa ideal per a situacions inesperades i perilloses tant de peu com a terra.
i sòl pelvià
Pràctica plena de beneficis esportius i terapèutics, com ara reduir el perímetre abdominal, prevenir el debilitament i les lesions, millorar el rendiment esportiu...
cadències altes de pedaleig
Una classe on no només cremaràs calories, sinó que també guanyaràs força i velocitat.
