Aquest juliol, al BlocCafè et proposem una experiència diferent per desconnectar de debò: tornen les sessions de ioga a l’aire lliure, i ho fem en un entorn natural privilegiat, a la zona d’Engolasters, envoltats de bosc, aire pur i silenci. A més, enguany seguirem amb una sessió final de bany de gongs, una tècnica de
El Pilates és una disciplina que combina control, respiració i moviments precisos per millorar la força, la postura i la consciència corporal. Tant si estàs començant com si ja entrenes habitualment, incorporar el Pilates a la teva rutina pot transformar la manera com et mous i et sents. Per què fer Pilates? Els principals beneficis
Al BlocCafè, ampliem la nostra oferta d’activitats dirigides amb una proposta clau per millorar el teu rendiment físic i prevenir lesions: les classes de mobilitat articular.Són sessions suaus, actives i efectives, pensades perquè et sentis més àgil, flexible i lliure de tensions. T’hi esperem cada divendres a les 13.30 h, i t’hi pots apuntar des
El final de l’estiu pot ser dur: deixem enrere les vacances, les nits amb els amics i la platja, i tornem a la feina, a la rutina i al cansament. Si bé és normal que ens costi tornar al gimnàs després d’un temps de descans, aquí tens alguns consells per reprendre l’entrenament després de les
L’Escalada en rocòdrom per als nens al BlocCafè és una activitat que cada cop guanya més popularitat entre els més petits. Aquesta pràctica no només és emocionant i divertida, sinó que també ofereix una gran varietat de beneficis per al desenvolupament físic i mental dels nens. Al BlocCafè, situat a Andorra, estem encantats d’anunciar que
Els beneficis del ioga al BlocCafè Millora la teva rutina amb les classes dirigides de ioga al BlocCafè, El ioga és una pràctica mil·lenària que combina moviments físics, respiració controlada i meditació per millorar la salut i el benestar general. En els darrers anys, ha guanyat popularitat arreu del món gràcies als seus nombrosos beneficis.
Descobreix el Krav Maga al BlocCafè: defensa personal per a tothom! Al BlocCafè ens enorgulleix oferir una àmplia gamma d’activitats esportives que van més enllà de l’exercici físic tradicional, i una d’elles és el Krav Maga, una disciplina de defensa personal que està guanyant cada cop més popularitat. Si estàs buscant una manera eficaç de
En un món on les rutines diàries poden ser desbordants, trobar temps per cuidar-se i estar en forma sovint es converteix en un repte. Al BlocCafè, som conscients d’aquesta realitat i, per això, oferim programes d’entrenament personal dissenyats per ajudar-te a assolir els teus objectius específics de manera efectiva i eficient. Tant si vols aprimar-te,
Vols conéixer quins son els mites i beneficis de l’exercici de càrdio? En aquest artícle t’expliquem tot el que necessites saber per millorar la teva rutina. L’exercici cardiovascular, o simplement “càrdio”, és sovint una part fonamental de qualsevol rutina d’entrenament, però també és un dels tipus d’exercici envoltat de més mites. Al BlocCafè, volem aclarir
Quan es tracta d’assolir els teus objectius d’entrenament, la nutrició juga un paper crucial. Al BlocCafè, sabem com d’important és comptar amb els suplements adequats per maximitzar el teu rendiment i millorar la recuperació. Per això, a la nostra botiga trobaràs una selecció de proteïnes en pols i barretes energètiques que t’ajudaran a donar el
Enfortir les articulacions
Una bona mobilitat és clau per moure's amb llibertat i confiança!
Força i estabilitat
Un core fort i estable millora l'equilibri, l'estabilitat, l'estàtica corporal i absorbeix els impactes de manera més eficaç.
tonificació i resistència
Combinació d'exercicis de càrdio amb peses i aeròbic per tonificar, augmentar la força i millorar la resistència.
control mental, estiraments, respiració i relaxació
Explora l'harmonia Interior amb les classes de Ioga al BlocCafè
Força en suspenció
Activitat en suspensió en què es treballa sobretot la força i el control postural.
control mental, respiració i relaxació
Entrenament físic i mental, que uneix el dinamisme de la força muscular amb el control mental, respiració i relaxació.
Autodefensa
El Krav Maga no és un art marcial, sinó un revolucionari sistema d'autodefensa ideal per a situacions inesperades i perilloses tant de peu com a terra.
cadències altes de pedaleig
Una classe on no només cremaràs calories, sinó que també guanyaràs força i velocitat.
