Els avantatges a curt termini de fer esport
Tothom sap que després de fer exercici s’està més animat, actiu i alegre. Així que per què no busques una activitat física que t’agradi i t’ompli, com pot ser l’escalada? Sens dubte, és una bona manera de no estar tat cansat, encara que sembli una ironia… A continuació, t’expliquem els avantatges a curt termini de fer esport i els seus beneficis.
Els avantatges a curt termini de fer esport:
- Eliminació de toxines.
- Acceleració del trànsit intestinal.
- Regulació dels nivells hormonals i regulació dels nivells de sucre en sang.
- Activació de la circulació.
- Generació d’endorfines (que produeixen sensació de felicitat i eufòria i milloren els símptomes d’ansietat, baixes i pujades d’energia i ànim i insomni).
- Reducció de l’estrès
- Millora indirecta de l’autoestima i autoconfiança, la capacitat per ser fort i sentir-se capaç de seguir fent alguna cosa difícil.
- Ajuda a regular els cicles del son
- Enfortiment del sistema immune.
T’hem convençut?