Et proposem una sèrie d’exercicis diàris ràpids i fàcils de fer per frenar els mals hàbits que influeixen de manera negativa a les nostres vides. Els factors negatius més comuns que influeixen en la societat actual són l’estrès i el sedentarisme:L’estrès ens provoca: fatiga, problemes per agafar el son, variar de pes, dolor corporal, baixada
L’amnèsia de glutis és un fenomen que es produeix quan costa activar aquests músculs i sentim que tenen poca eficàcia. Un fet que es produeix en gran part degut al sedentarisme de la població i la tendència que tenim d’estar tanta estona asseguts! De fet, a l’estar assentats, el gluti està estirat de forma continuada
Escull l’esport que millor s’adapti a tu per posar-te en forma, t’expliquem com fer-ho: Quin és el teu estat físic actual i nivell esportiu? El primer punt a tenir en compte és quin és el teu estat físic actual i el teu nivell esportiu, ja que són factors que influiran a determinar quin és l’esport
Els beneficis d’entrenar amb manuelles són diversos. Més conegudes com a “mancuernas”, són uns dels aparells d’entrenament més coneguts i utilitzats als gimnasos. En considerar-se un pes mort, són un bon element de resistència a combatre a l’hora de fer els nostres exercicis de musculació al gimnàs. Els beneficis de treballar amb manuelles: Les manuelles
Els últims anys, la pràctica del ioga s’ha estès per tot el món és una evidència innegable però, quins són els beneficis del ioga? Quins són els beneficis del ioga? El ioga és una eina d’autoconeixement, ja que cadascú el pot experimentar amb una evolució, ritme i intensitat determinats. Gràcies al ioga, som més conscients
Saps quants passos hauries de fer cada dia per no ser considerada una persona sedentària? T’expliquem la teoria dels 10.000 passos del doctor japonès, Yoshiro Hatano. Malgrat que no puguem dir que aquesta xifra sorgeix d’un estudi científic, sí que es pot considerar com una guia que ens permet escapar del sedentarisme. La teoria dels
