L’amnèsia de glutis és un fenomen que es produeix quan costa activar aquests músculs i sentim que tenen poca eficàcia. Un fet que es produeix en gran part degut al sedentarisme de la població i la tendència que tenim d’estar tanta estona asseguts! De fet, a l’estar assentats, el gluti està estirat de forma continuada
Ja estan obertes les inscripcions de la 3a prova del Circuit d’Andorra d’Escalada Esportiva 2022. Hi vols participar? Per fer-ho cal tenir la llicència federativa o una assegurança que cobreixi la competició. A més, a partir del 2023, només els que disposin de la llicència federativa apta a la competició es classificaran al Circuit d’Andorra.
Apuntat a les activitats d’estiu: setmana intensiva d’escalada al BlocCafè. Al BlocCafè arrenquem, un estiu més, les activitats d’escalada per a petits i joves! Quan fem la setmana intensiva d’escalada? De l’1 al 15 de juliol De l’1 a 5 d’agost Horaris de la setmana intensiva d’escalada 1r torn – 10h a 11h (de 7
Hi ha qui per vacances vol seguir entrenant, encara que sigui amb més baixa intensitat. I és que… per què no continuar dedicant temps a una de les nostres activitats físiques preferides ara que tenim més temps lliure? Així que, aquestes vacances… Posa’t en forma! Emporta’t els següents elements a la maleta per tal de
Ja estan obertes les inscripcions per apuntar als petits de la casa al Campus de Setmana Santa, que consisteix en una setmana intensiva d’escalada! Campus de Setmana Santa al Bloccafè: una setmana on aprendran i milloraran les seves habilitats i capacitats de l’escalada. Dies De l’11 al 14 d’abril. Horaris De 17h a 18h a
Inscripcions obertes del Campus de Carnaval: una setmana intensiva d’escalada per als més petits on aprendran tècniques d’aquest l’esport i com millorar les seves hailitats. Dies De l’1 al 4 de març Horaris De 15h a 16h al rocòdrom del Bloc Cafè Edat Infants de 8 a 12 anys Preu 50€ Inscripcions obertes del Campus
Entrenament amb kettlebells: t’expliquem com utilitzar-les! Conéixes la utilitat d’un tipus de peses que segurament hauràs vist a la sala d’entrenament i que no són les manuelles habituals? Són unes en forma de bola amb la base plana i amb una nansa en la part superior per agafar-les. Tradicionalment, se les ha denominat com a
Escull l’esport que millor s’adapti a tu per posar-te en forma, t’expliquem com fer-ho: Quin és el teu estat físic actual i nivell esportiu? El primer punt a tenir en compte és quin és el teu estat físic actual i el teu nivell esportiu, ja que són factors que influiran a determinar quin és l’esport
Els beneficis d’entrenar amb manuelles són diversos. Més conegudes com a «mancuernas», són uns dels aparells d’entrenament més coneguts i utilitzats als gimnasos. En considerar-se un pes mort, són un bon element de resistència a combatre a l’hora de fer els nostres exercicis de musculació al gimnàs. Els beneficis de treballar amb manuelles: Les manuelles
