Aquestes vacances… Posa’t en forma

Hi ha qui per vacances vol seguir entrenant, encara que sigui amb més baixa intensitat. I és que… per què no continuar dedicant temps a una de les nostres activitats físiques preferides ara que tenim més temps lliure? Així que, aquestes vacances… Posa’t en forma!

Emporta’t els següents elements a la maleta per tal de seguir gaudint de la platja o la muntanya sense descuidar el teu entrenament diari.

Aquestes vacances… Posa’t en forma: materials essencials.

• Goma elàstica: et permet practicar un entrenament de força de forma senzilla en tots els grans grups musculars.
• Corda per saltar: una alternativa per mantenir-te en forma, saltant 15 minuts amb intervals. Després fas uns estiraments i llestos!
• Mini-bands: ideals per mantenir els glutis perfectes i súper pràctics, ja que gairebé no ocupen espai a la maleta.
• TRX: practica esport a la platja de bon matí o durant la posta de sol. L’únic que et cal és trobar un lloc per subjectar-lo, com per exemple una palmera.
• Sabates de running i pulsòmetre: córrer pel passeig marítim o per la bora del mar és tot un plaer! Això sí, no t’oblidis el carregador del pulsòmetre per sumar quilòmetres durant les vacances.