Quins són els beneficis del ioga?

Els últims anys, la pràctica del ioga s’ha estès per tot el món és una evidència innegable però, quins són els beneficis del ioga?

Quins són els beneficis del ioga?

El ioga és una eina d’autoconeixement, ja que cadascú el pot experimentar amb una evolució, ritme i intensitat determinats.

Gràcies al ioga, som més conscients de l’entorn i de nosaltres mateixos. Un fet que ens permet tenir una millor concentració, coordinació, temps de reacció i memòria.

També és una pràctica que ajuda a millora la forma física, sobretot pel que fa a flexibilitat, equilibri i força.

El ioga permet gestionar l’estrès i l’ansietat, que sovint ens empenyen a seguir patrons alimentaris poc saludables. Així que, a més de mantenir una alimentació conscient i equilibrada, també millora la digestió gràcies a les postures que s’adopten.

Gràcies a la pràctica de tècniques de respiració conscient, el ioga millora i contribueix a recuperar una respiració natural completa.

 

Si tens més dubtes o vols saber més, pots demanar més informació als monitors del Bloc.