El ioga és una antiga pràctica física, mental i espiritual originària d’Índia. Inclou postures (asanes), tècniques de respiració (pranayama) i meditació per buscar equilibri en el cos i la ment. L’objectiu és aconseguir una unió harmònica entre tots els aspectes de l’ésser, promocionant el benestar integral. Amb diversos estils com Hatha o Vinyasa, el ioga busca una connexió profunda amb un mateix.
